1- تناول الأطعمة الصحية: التركيز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة وتقليل الأطعمة عالية السعرات.
2- ممارسة النشاط البدني بانتظام: تشجيع الأطفال على الحركة واللعب الرياضي.
3- تجنب السلوكيات الخاملة: الابتعاد عن الجلوس الطويل وقلة الحركة.
4- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم المنتظم يدعم نمو الطفل ويحافظ على صحته.
5- تقليل وقت الشاشات: الحد من مشاهدة التلفاز والأجهزة الإلكترونية.
6- الحد من المشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة عالية السعرات: لتقليل زيادة الوزن بشكل فعال.
وأكدت الوزارة أن اتباع هذه الإرشادات يسهم بشكل كبير في الحفاظ على وزن صحي للأطفال ويقيهم من مخاطر السمنة المبكرة.
نقلاً عن : اليوم السابع
نقلاً عن : اليوم السابع