التخطي إلى المحتوى
طرق التخسيس السريع ووصفات مجربة وصحية

يعتبر موضوع تخسيس الوزن الزائد من الأمور التي تشغل جميع الأفراد الصغار والكبار، والرجال والنساء لما له من تأثير مباشر علي المظهر العام للفرد، وتأثيره على الصحة العامة للأفراد، فالموضوع هام جداً ويشغل حيز كبير من الاهتمام خصوصاً مع تغير النظام الغذائي على المستوى العالمي واعتماد جميع الأفراد على أنظمة غذائية تؤدي في النهاية إلي زيادة كبيرة في الوزن مما يؤثر على الأداء العام والصحة العامة للأفراد.

لذا فإن الاتجاه الحالي والاهتمام الكبير هو محاربة السمنة وإنقاص الوزن ( التخسيس ) ولكن تتنوع الطرق الوسائل التي يتبعها الأفراد في محاربة الوزن الزائد والوصول إلي نتائج ملموسة.


وينصح دوماً باتباع أنظمة طبيعية في إنقاص الوزن وعدم اللجوء إلى الأدوية والعقاقير التي انتشرت هذه الأيام والتي قد تكون لها نتائج سلبية علي بعض أجهزة جسم الإنسان مثل تأثيرها المباشر علي الكبد، والكلى، وقد يكون لها تأثير سلبي علي الدورة الدموية مما قد يؤدي إلي تفاقم الأمر من مجرد إنقاص الوزن إلي علاج ما أتلفته العقاقير غير المعتمدة والعشوائية.


موضوع التخسيس السريع، أولاً يجب أن يتمتع الشخص الذي يريد أن يفقد الوزن الزائد بإرادة قوية ورغبة حقيقية في القيام به، ومتابعة عملية التخسيس حسب الخطة المرسومة له، والمناسبة لحالته وظروفه، بمعنى أن موضوع التخسيس يختلف من فرد إلي آخر وهناك طرق تناسب شخص وليس بالضرورة أن تناسب شخص آخر كل فرد حسب حالته وظروفه، أي يجب علي الباحث عن التخسيس أن يعرف الوصفة المناسبة لحالته وأن يتمسك بها ويتابعها بعد التأكد من أنها الأنسب لحالته.

بعض طرق التخسيس السريع “الوصفات الطبيعية”:

  • الجنزبيل الطازج مع الليمون كوب من الزنجبيل مع 1/2 ليمونه على الريق.
  • الإفطار بعد المشروب بعشرة دقائق مع مراعاة الكمية الطعام تكون مناسبة.
  • شرب كميات كبيرة من المياه طوال النهار لا يقل عن لترين مياه حتي 3 لتر مياه في اليوم.
  • الغداء طبيعي مع مراعاة تخفيض نسب النشويات، والسكريات، زيادة نسب البروتينات، وزيادة الألياف.
  • تناول كوب من الشاي الأخضر مع 1/2 ملعقة سكر مرة واحدة في اليوم.
  • العشاء ينصح بعلبة زبادي قليل الدسم مع عصر 1/2 ليمونه عليها.

وبالطبع فإن الأنظمة والبرامج الغذائية متعددة وكثيرة وكل شخص يجب أن يبحث عن البرنامج الغذائي الملائم لظروفه الصحية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *